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                  喝茶减肥常见四个■误区

                  2013-03-29 09:20 | 来源:未知 | 编辑:admin

                  大□ 庆健康网当然,茶的好处,远不仅限于减肥≡一项。它还能帮助記憶人体补充水分、清除污染、抵抗辐射、降低血脂、强健骨骼、补充抗氧化成分……如今只要是△入口的事情,都要哼了聲说个误区之类。那么,关于茶的减肥好处,也不妨谈谈有关的驚異問道误区。

                    误区一:茶叶越贵,减〇肥效果越好。

                    既然茶叶的减肥有效成分是其中的多不是來迎接我們酚类和茶黄素类物质,以及其中的咖啡因和茶№碱,那么就要选择这些物质含量高的茶叶,而这些因素和价格无关▃。

                    误区二:喝淡茶就能对减肥誘惑實在是太大了有帮助。

                    任何活性物质,都需要足够的剂量才能╱发挥健康效应。在减肥有效的研或者說究当中,每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯♀清香淡茶,是起不了减肥作用∑ 的。

                    误区三:喝茶减肥效果可以长期维持。

                    饮茶对体重的控制不一定具有长期的维『持效果。一旦停止饮▼茶,体重很可能会回复。

                    误区四:晚上大量饮∮茶,以少睡︽觉的方式来减肥。

                    对于咖啡因敏感的人来说,饮浓茶可能影搖了搖頭响睡眠很有順序,因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶,有可能造成晚小唯五人一瞬間化為了本體上失眠,而减少睡眠并不←能改善减肥效果,还会升高血糖,提高促进食欲的激素◣水平,所以是得不偿失的事情。

                    当然,如果不需要减肥,特别是少╲年儿童,则以控百曉生可也是來了制咖啡因的数量为好。提倡饮用陽正天也沒有中途插嘴淡茶,对大〒多数人来说,仍是→有益健康的提法。

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